Les regalamos dos prácticas guiadas por los directores de la Sociedad y les deseamos un muy buen comienzo de este 2018! Otro año se termina y es en esta etapa cuando comenzamos a mirar hacia atrás y a recorrer todo el año. Y cuando vamos repasando los distintos meses empezamos a conectarnos con todo lo…
Autor: Santiago Nader
Historias, Poemas, Reflexión, Video
Sobre el amor y el dolor
Santiago Nader
Hay manifestaciones artísticas en donde se siente el impacto fuerte, claro, pregnante, como un golpe. También hay otras obras en las que quien mira es llevado suavemente y, casi sin darse cuenta, queda uno reflexionando a partir de dejarse tocar por lo que el artista ofrece. Esta es una de esas oportunidades de dejarse mecer…
Investigación
Jon Kabat-Zinn: “La gente está perdiendo la cabeza. Eso es a lo que tenemos que despertar”.
Santiago Nader
[publicado originalmente en The Guardian] La policía en Cambridge, Massachusetts, no mostró misericordia con Jon Kabat-Zinn en mayo de 1970. El hombre ahora considerado el padrino de Mindfulness era un estudiante graduado del Instituto de Tecnología de Massachusetts (MIT) y un manifestante contra la guerra de Vietnam, agitando junto a los Black Panthers y el…
Niños, Práctica
Meditación de amor con niños
Santiago Nader
Esta es una entrada que comparti hace unos años atrás en la querida redmindfulness.org. Estos días me acordé de este post y decidí compartirlo aquí. Se trata de una traducción de un texto escrito por el maestro de meditación Gregory Kramer acerca de cómo realizar una práctica de meditación de amor incondicional (metta) con sus…
Budismo, Práctica, Reflexión
Estar en el presente no lleva a la felicidad
Santiago Nader
Mindfulness está en todos lados, ya no hay duda de ello. Innumerables notas de prensa, artículos en blogs, posteos en redes sociales y videos hablan del “estar en el momento presente” como un remedio maravilloso para afrontar todos nuestros males, desde la codicia, la desatención, el odio y el bullying. Se utiliza para reducir el…
Ciencia, Educación
Cómo el estrés afecta el cerebro
Santiago Nader
Un muy interesante y sencillo video que describe cómo el estrés crónico puede afectar no solo funcional sino estructuralmente al cerebro.
Para prender los subtitulos tocar el botón CC y luego en el botón de engranaje elegir subtitulos en español.
Via TedEd
Sin categoría
Uno es su propio laboratorio
Santiago Nader
«En mindfulness, uno observa el universo interior. El meditador que está desarrollando mindfulness no está ocupado con el universo externo. Está allí, pero en la meditación el campo de estudio es la propia experiencia, los pensamientos, los sentimientos y las percepciones propias. En la meditación, uno es su propio laboratorio. El universo interior tiene un…
Niños, Video
Soltar el control
Santiago Nader
Esta hermosa animación nos muestra una pequeña historia sobre un monje budista tibetano en entrenamiento llamado Dechen. El niño es un apasionado por la jardinería y una noche de tormenta rescata una hermosa flor, la cual planta en una maceta y lleva al monasterio. Sin embargo, a pesar de su cuidado y preocupación, la flor inexplicablemente…
Ciencia, Sin categoría
Nueva investigación: La meditación Mindfulness reduce el dolor mejor que un placebo
Santiago Nader
El efecto placebo en el tratamiento del dolor continua siendo un área de intensa discusión con grandes intereses involucrados. El dilema básico está relacionado con el dolor como fenómeno humano, pues el dolor físico es una respuesta que existe para alertarnos de heridas o problemas que puedan estar afectando nuestro cuerpo, pero al mismo tiempo…
Ciencia
Mindfulness podría ayudar a proteger el cuerpo luego del cáncer
Santiago Nader
Por primera vez, los investigadores han demostrado que la práctica de la meditación mindfulness y también participar en un grupo de apoyo tiene un impacto físico positivo a nivel celular en los sobrevivientes de cáncer de mama. Un grupo de trabajo del Centro del Cáncer Tom Baker de los Servicios de Salud de Alberta y…