Mindfulness al día

Etiqueta: mindfulness

Cursos, Educación, Niños, Novedades, Sin categoría

Como ondas en el agua: enseñando mindfulness a niños


María Noel Anchorena
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María Noel Anchorena
Directora General de la Sociedad Mindfulness y Salud.
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  Experiencias y reflexiones enseñando un Programa de Mindfulness en la escuela Luego de quince años de ofrecer la práctica de Mindfulness a adultos en distintos contextos y condiciones,  hemos comenzado hace un tiempo a transitar el camino del cultivo y desarrollo de la conciencia en los más pequeños. Durante muchos años en algún momento…

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Novedades, Profesionales de la salud

Certificación como MBSR Teacher


María Noel Anchorena
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Directora General de la Sociedad Mindfulness y Salud.
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“Feliz aquel que transmite lo que sabe y aprende lo que enseña”. Hace unos semanas recibí una noticia muy grata y que me hace muy feliz y quería compartirlo con la comunidad. Cuando comencé con el proceso que culmina con esta noticia habían pasado ya 15 años de práctica comprometida en mi historia. La honestidad de…

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Sin categoría

Uno es su propio laboratorio


Santiago Nader
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Director ejecutivo de la Sociedad Mindfulness y Salud
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«En mindfulness, uno observa el universo interior. El meditador que está desarrollando mindfulness no está ocupado con el universo externo. Está allí, pero en la meditación el campo de estudio es la propia experiencia, los pensamientos, los sentimientos y las percepciones propias. En la meditación, uno es su propio laboratorio. El universo interior tiene un…

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Ciencia, Sin categoría

Nueva investigación: La meditación Mindfulness reduce el dolor mejor que un placebo


Santiago Nader
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El efecto placebo en el tratamiento del dolor continua siendo un área de intensa discusión con grandes intereses involucrados. El dilema básico está relacionado con el dolor como fenómeno humano, pues el dolor físico es una respuesta que existe para alertarnos de heridas o problemas que puedan estar afectando nuestro cuerpo, pero al mismo tiempo…

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Ciencia

Mindfulness podría ayudar a proteger el cuerpo luego del cáncer


Santiago Nader
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Por primera vez, los investigadores han demostrado que la práctica de la meditación mindfulness y también participar en un grupo de apoyo tiene un impacto físico positivo a nivel celular en los sobrevivientes de cáncer de mama. Un grupo de trabajo del Centro del Cáncer Tom Baker de los Servicios de Salud de Alberta y…

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Gathas, Poemas

Los gathas: versos para la presencia


Santiago Nader
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Hace un año mas o menos que me he comenzado a leer y apreciar profundamente los gathas (no confundir con los Gathas de Zaratustra). Gathas significa “canción” o “verso” en sanscrito. Originalmente se trata de toda enseñanza que asiste o ayuda a la práctica, pero que no está incluida en los textos tradicionales. Toma la forma…

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Historias, Humor

Humor en la práctica: Tofu Roshi o ser uno con lo que está sucediendo


Santiago Nader
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Hace unos años atrás leí un libro de Susan Moon llamado “The Life and Letters of Tofu Roshi”, una parodia inteligente e inmensamente graciosa acerca de la vida espiritual. Tofu Roshi es un supuesto maestro de la tradición Zen fundador del No Way Zen Center. El libro ofrece algunas introducciones a temas que típicamente encontramos en compendios…

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Citas, Historias

¡Soltar, soltar, soltar!


Santiago Nader
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Un breve recordatorio de Ajahn Sumedho para cuando queremos “hacer algo” con la práctica. “La práctica de “soltar” es muy efectiva para las mentes obsesionadas con el pensamiento compulsivo: simplificas tu práctica de meditación a solo una palabra: “soltar”. En vez de tratar de desarrollar esta práctica y luego esa otra; y lograr esto y…

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Historias, Niños

Historia Zen: Tiempo para aprender


Santiago Nader
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Otra historia del libro para niños “The Very Delicious Strawberry” (La muy deliciosa frutilla). Pueden encontrarlo en Amazon (en inglés). Tiempo para aprender Un joven monje budista se acercó a su maestro y le preguntó -Si medito diligentemente, ¿cuánto tiempo me llevará iluminarme? El maestro pensó en esto y le contestó -Diez años. El estudiante dijo entonces,…

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Poemas

Sé que sé que no sé. Pero lo olvido.


Santiago Nader
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Les traigo en esta oportunidad un poema de Lonny Brown que apareció publicado en la revista Inquiring Mind hace unos años y que cada tanto vuelve a mi conciencia. ¡Gracias Julia Benseñor por la traducción! Sé que sé y que no sé. Pero lo olvido. Veo que soy ciego y veo la luz cegadora en…

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