Un programa diseñado para que chicos, adolescentes y jóvenes puedan aprender a estar tranquilos y atentos como una rana.
Desarrollado por la psicóloga holandesa Eline Snel para niños y adolescentes de 5 a 19 años.
Es imposible hacer que las olas de las que está compuesta la vida cesen, pero sí puedes aprender a hacer surf".
¿Por qué Mindfulness en los chicos?
Los niños tienen una frescura y una cualidad que los adultos a veces perdemos: pueden observar su rico mundo interior con mucha curiosidad y aprender rápido a hacerlo. A veces el mundo interior aparecen experiencias que son tanto agradables como desagradables, como cuando dicen "buenisimo", "malisimo", "genial" o "no me va a salir nunca". El método desarrollado por Eline Snel ayuda a los niños y adolescentes a entrenar la capacidad de poder estar despiertos y presentes, sin tener que calificar la experiencia, sin ponerle el rótulo de "bueno" o "malo".
El entrenamiento "¡La Atención Funciona!®" consta de ocho clases y está diseñado para niños de entre 5 y 12 años y adolescentes de 13 a 16 años. En cada encuentro semanal de una hora los niños aprenderán a estabilizar, enfocar y desplazar su atención. Aprenderán a conocer su mundo interior con una actitud amable y no juzgadora acerca de lo que están sintiendo, pensando o percibiendo.
Tendrán la experiencia de poder convivir con los pensamientos dificil o complicados o con las emociones dificultosas y a no ser arrastrados por esas experiencias. Pero lo principal que aprenderán es a como ser más amables con ellos mismos y con los demás.
Conozca el trabajo de Eline Snel
Charla de Eline Snel en la Sociedad
¿Cómo es el método?
8 clases semanales
1 hora de duración con prácticas adaptadas a la edad de los niños y adolescentes
Para niños y adolescentes
El programa se ofrece a niños de 6 a 11 años y adolescentes de 12 a 16 años.
Materiales y tareas
Se entregan materiales para trabajar en casa con los chicos, adaptados a cada rango de edad.
Beneficios del programa
- Mejora la concentración
- Aumenta la seguridad intena
- Genera tranquilidad en la mente y en el cuerpo
- Reduce el comportamiento impulsivo
- Aumenta la capacidad de ser amable consigo mismo y con los demás
- Favorece la relajación, el descanso y dormir bien
- Disminuye el comportamiento reactivo frente al estrés o el comportamiento de otros
- Fomenta estrategias más efectivas de comunicación
