Aprender prácticas y herramientas basadas en mindfulness y autocompasión para poder autoregularte cuando aparece la ansiedad, la preocupación y el desquilibrio.
¿Sientes que la ansiedad controla tu vida?
¿Que no puedes parar de pensar, de preocuparte, o que nunca vas a lograr estar en paz? Si es así, no estás solo/a. Muchas personas viven atrapadas en el círculo de la ansiedad, sintiendo que hay algo roto en ellas o que necesitan tener todo bajo control para sentirse seguras.
Aquí encontrarás un ecosistema de actividades especialmente diseñado para acompañarte a recuperar la calma y volver a habitar tu vida con más bienestar y menos miedo. Aquí descubrirás que la ansiedad no es un enemigo a vencer, sino una respuesta natural que puede ser regulada con las herramientas adecuadas.
Técnicas científicas y prácticas de mindfulness para calmar tu cuerpo y mente.
Estrategias para salir del bucle de autoexigencia, perfeccionismo y autocrítica que alimentan la ansiedad.
Un espacio seguro para aprender a relacionarte de otra manera con los pensamientos ansiosos sin que te dominen.
Herramientas para sentirte bien incluso cuando las cosas no están perfectas o resueltas.
Porque no se trata de eliminar la ansiedad,sino de cambiar la relación que tienes con ella.
En este sendero vas a descubrir que:
La ansiedad no significa que estés fallado/a. Es una respuesta natural de tu cuerpo, no un defecto.
Puedes aprender a calmarte y sentir seguridad sin exigirte tanto ni controlar todo.
No necesitas que todo esté resuelto para empezar a sentirte bien ahora
Desde talleres iniciales gratuitos para comprender qué es la ansiedad, hasta cursos más profundos para regularla con mindfulness y autocompasión, el Sendero de Ansiedad te acompaña en cada etapa:
Iniciación:
Entender la ansiedad, reconocerla y empezar a calmarla.
Entrenamiento:
Aprender prácticas para regular la ansiedad y reducir la autoexigencia.
Continuidad:
Espacios regulares para sostener lo aprendido y seguir avanzando.
Descubre todo lo que podemos hacer juntos en este camino.
Próximamente se abrirá la inscripción a este curso.
