Un espacio integral para calmar la mente, manejar emociones difíciles y cultivar bienestar, sin necesidad de “resolverlo todo” para empezar a sentirte mejor.
Aprende a sostener tus emociones sin que te arrastren
Enfrentar emociones intensas como la ansiedad, la tristeza o el enfado puede ser abrumador. Muchas veces intentamos evitar lo que sentimos, o quedamos atrapados en un ciclo de pensamientos y reacciones que aumentan el malestar.
Nuestro enfoque basado en mindfulness y autocompasión te enseña a relacionarte de manera diferente con tus emociones. No se trata de suprimirlas o ignorarlas, sino de desarrollar la capacidad de estar con ellas, sentirlas y permitir que sigan su curso natural, sin dejar que dominen tu vida.
Aprenderás a observar las emociones sin juzgarlas y sin necesidad de actuar impulsivamente.
Fortalecerás tu capacidad de presencia frente a emociones intensas, sin sentirte abrumado.
Descubrirás cómo responder con amabilidad hacia ti mismo cuando las emociones te desafían.
Evitarás quedarte “enganchado” en pensamientos y reacciones que alimentan el malestar.
Te sentirás más libre y dueño de tu mundo emocional, en lugar de esclavo de lo que sientes.
Ideal para personas que se sienten sobrepasadas por sus emociones, que lidian con ansiedad, estrés o altibajos emocionales, y buscan una forma práctica y efectiva de encontrar equilibrio interior.
Descubre todo lo que podemos hacer juntos en este camino.
Próximamente se abrirá la inscripción a este curso.
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