Desafío
5 Días de Mindfulness
Prácticas y ejercicios diarios para aprender a cuidarte y regularte frente a las demandas de la vida
Todas los días por 5 días recibirás en tu casilla actividades para meditar e integrar mindfulness en tu vida para aprender a regularte, cuidar de ti y aumentar la capacidad de estar presente donde ya estás.
Día 1
Bajar la activación del sistema nervioso
Día 2
Ser conscientes del cuerpo y cómo el estrés/ansiedad impactan
Día 3
Mindfulness de las reacciones cotidianas
Día 4
Autocuidado y mindfulness
Día 5
Mindfulness en la vida cotidiana
