La Ansiedad es una emoción normal y necesaria para la vida cotidiana pero en la vida moderna se ha convertido en una amenaza para la salud mental y física.
En este taller de 3 horas de duración se introducirá a los participantes en la práctica de Mindfulness como un poderoso recurso para afrontar los difíciles estados de ansiedad.
La propuesta del taller es lograr que los participantes puedan:
- Explorar la capacidad de estar presente con aquello que está sucediendo
- Comenzar a observar patrones mentales que llevan al sufrimiento
- Conocer y experimentar una nueva forma de aproximarse al manejo de la ansiedad
- Explorar ejercicios aplicables a la vida cotidiana
- Reconocer el concepto de “rol activo” como base fundamental para manejar la ansiedad y mejorar la calidad de vida
En el taller se enseñarán herramientas prácticas y sencillas para trabajar con la ansiedad y sus efectos a través de la práctica de Mindfulness. Es una actividad para público en general y abierta a personas con y sin experiencia en Mindfulness.
