Terapia de Aceptación y Compromiso
Acceptance and Commitment Therapy - ACT
La Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) se ha desarrollado como una intervención cognitivo conductual para ayudar a las personas a aprender estrategias que le permitan vivir más en el presente, mas enfocadas en lo que es verdaderamente importante para ellas, y menos enredadas en pensamientos, emociones y experiencias dolorosas. Fue desarrollada por el Dr. Steve Hayes de la Universidad de Nevada, EEUU junto con el Dr. Kelly Wilson y Dr. Kirk Strohsal. ACT enseña a desenredarse de estos pensamientos y emociones a través de la aceptación y de mindfulness como también incrementando el desarrollo de la compasión y la flexibilidad. No se trata de aprender a controlar o superar las emociones o pensamientos dolorosos sino de aumentar el contacto con la vida tal cual se nos presenta y a partir de eso, lidiar con el sufrimiento comprometido con lo que es realmente importante para cada uno. El entrenamiento en ACT ayuda a tomar acciones efectivas guiadas por lo que realmente es importante para nosotros mientras estamos plenamente presentes y comprometidos.
ACT es una forma de terapia que se basa en 6 procesos fundamentales que nos ayudan a ser psicológicamente más flexibles y que nos permiten crear una vida más plena de sentido.
