Retiro de Mettā
Bondad Amorosa
El cultivo de un corazón que se expande hacia afuera…
y hacia adentro
Guiado por
María Noel Anchorena y Santiago Nader
29 de Agosto de 2026
9:00 a 18:00 hs
Presencial en Buenos Aires y también Online
Mettā, o bondad amorosa, es sencillamente dejar de poner limites a la bondad inconmensurable que yace en el corazón humano.
Mettā es una palabra del pali — el idioma de las enseñanzas budistas originales.
Se traduce como bondad amorosa o amor incondicional, pero la traducción no hace honor a lo que mettā es.
No es una emoción que se fabrica ni un estado que se alcanza. Es una cualidad que se cultiva — deliberadamente, sin restricciones ni límites — hacia uno mismo y hacia todos los seres.
Una práctica que amplía el círculo — hasta que no queda nadie afuera.
Al practicar en la vida, y especialmente en un retiro, podemos descubrir que la consciencia y la bondad guardan entre sí una profunda relación: ambas nos permiten recibir la vida con amor, despertándonos a la realidad de un corazón que, si no construimos barreras, no tiene límites.
Tanto si querés profundizar tu práctica como si hace poco tiempo que practicás y querés darle mayor espacio en tu vida, este retiro ofrece una oportunidad de descubrir la sabiduría que yace en el centro de la experiencia.
Practicaremos mindfulness e introspección, acompañados por meditaciones de bondad amorosa.
La intención es simple: despertar la sabiduría innata de la mente, reconocer la amplitud del corazón y descubrir la espaciosidad de la consciencia.
Qué haremos en el retiro
Con la guía experta de María Noel y Santi
y el acompañamiento de otras personas que, como vos, sienten el llamado a cultivar las cualidades más profundas del corazón.
Meditaciones de mettā
Meditación caminando
Prácticas relacionales
¿Por qué hacer un retiro?
Porque hiciste un curso de mindfulness y querés profundizar.
Aunque ya tengas una práctica personal, sabés que la práctica prospera cuando la compartís con otros practicantes, en un entorno contenido y guiado.
Porque necesitás una pausa, pero no podés tomarte muchos días.
Este retiro es una forma accesible de nutrir tu práctica, sin dejar responsabilidades ni viajar lejos.
Porque te gustaría hacer un retiro, pero nunca lo hiciste o querés volver a la experiencia.
Es ideal si nunca hiciste un retiro o si alguna vez hiciste una jornada completa y querés retomar.
Porque sentís el llamado a cultivar las cualidades del corazón.
Tarde o temprano, al practicar mindfulness, descubrís que el corazón y la bondad están en el centro de la práctica contemplativa. Este retiro es para explorar esa intuición de manera deliberada.
Si alguna de estas razones te resuena, este es tu retiro.
Guiado por María Noel Anchorena y Santi Nader
María Noel Anchorena y Santiago Nader fundaron la Sociedad Mindfulness y Salud en 2009, después de casi una década de práctica y formación contemplativa.
Llevan más de 25 años practicando y más de 15 enseñando juntos, sosteniendo un espacio donde la profundidad importa — en un campo que muchas veces prefiere la superficie.
El retiro de mettā nace de esa misma raíz: una invitación a profundizar en una línea de práctica que llevan décadas explorando en su propia experiencia y guiando a otros.
Información
29 de Agosto de 2026
Este retiro es para quienes sienten que la práctica es algo más que una técnica — y quieren ofrecerle un espacio de mayor profundidad.
Tanto si practicás hace años como si hace poco que empezaste a explorar la meditación, este es un lugar para ir más adentro.
Presencial
Cursando en nuestra sede de Palermo, Buenos Aires
Online
A través de Zoom, desde cualquier parte del mundo
Horarios
El retiro inicia a las 9:00 hs. y termina a las 18:00 hs.
Notas:
- Los horarios son en hora de Argentina
- Deberás tener/traer un almuerzo liviano
- Si cursas en presencial, la merienda está incluida.
- No es recomendable que te retires antes
Notas para quienes participan en presencial:
- Este valor incluye coffee breaks y meriendas.
- No incluye almuerzo.
