Con más de 4000 estudios científicos la práctica de Mindfulness genera una cantidad de beneficios. Estos son algunos de los beneficios reportados por participantes de programas de Mindfulness:
Estar plenamente en el presente, en el aquí y ahora
Observar pensamientos y sensaciones desagradables tal cual son
Conciencia de aquello que se está evitando
Conexión con uno mismo, con los demás y con el mundo que nos rodea
Mayor conciencia de los juicios
Aumento de la conciencia de si mismo
Menor reacción frente a experiencias desagradables
Menor identificación con los pensamientos (no soy lo que pienso)
Reconocimiento del cambio constante (pensamientos, emociones y sensaciones que vienen y van)
