Aprender a Meditar
Un espacio integral para entrenar y nutrir una mente clarao y el corazón sereno con prácticas de meditación guiadas por maestros expertos
Meditar no es algo lejano
Meditar puede sonar como algo salido de una cultura distinta, o que implica adherir a una filosofía o cambiar tus creencias. Aunque existen muchas formas de meditación en distintas tradiciones espirituales, en el fondo se trata de algo muy simple: entrenar y cultivar la mente de diferentes formas.
A veces la mente parece tener vida propia. Perdidos en pensamientos, apabullados por emociones y estados internos que no sabes de dónde vienen ni cómo lidiar con ellos.
Y frente a esa falta de claridad y control, puedes tener la sensación de que meditar no es para ti o de que no vas a poder.
Sin embargo, no se necesita ninguna habilidad especial ni se trata de prácticas herméticas, solo accesibles para iniciados.
Entrenar la mente
Puedes entender la meditación de esta forma: así como el cuerpo se entrena, la mente también puede entrenarse. Puedes despertar más claridad, ver con mayor precisión lo que te pasa, y aprender a regular tus estados internos para generar menos sufrimiento, para ti y para los demás.
Un lugar seguro y confiable para meditar
Para aprender a meditar solo necesitas un lugar seguro y confiable para hacerlo.
Aquí lo tienes: un espacio de práctica guiado por maestros experimentados, sin la presión de hacerlo bien ni rápido.
¿Qué vas a encontrar en este sendero?
- Prácticas guiadas, en vivo, para dar los primeros pasos sin experiencia previa.
- Un espacio semanal de comunidad para sostener la práctica en el tiempo, no un curso que empieza y termina.
- La posibilidad de profundizar cuando estés listo/a, a tu propio ritmo.
- Acompañamiento de instructores con décadas de trayectoria y práctica.
Ideal para personas que sienten curiosidad por la meditación pero todavía no se animaron a dar el primer paso, o que ya practican y buscan sistematizar y profundizar con guías confiables y con trayectoria.
¿Estás listo para descubrir una mente más clara, presente y abierta?
Descubre todo lo que podemos hacer juntos en este camino.
Inicia con los talleres a tu propio ritmo
Un Corazón Sereno
Cultiva la bondad y la alegría apreciativa para descubrir el potencial de conexión de tu corazón
4 módulos: teoría, ejercicios y práctica
10 prácticas de meditación descargables
Tareas y ejercicios para todos los días
Online a tu propio ritmo
Próximamente se abrirá la inscripción a este curso.
No eres lo que piensas
Habilidades de mindfulness para reconocer y manejar los pensamientos y reducir su influencia sobre las emociones
4 semanas de aprendizaje
45 minutos de lecciones en video
15 prácticas de meditación descargables
Online a tu propio ritmo
Próximamente se abrirá la inscripción a este curso.
