Mindfulness, Bondad y Compasión
Una jornada de práctica y conexión
El cultivo de un corazón que se expande hacia dentro…
y hacia afuera
Guiado por
María Noel Anchorena y Santiago Nader
24 de Octubre de 2026
9:00 a 18:00 hs
Presencial en Buenos Aires y también Online
Mindfulnes es una práctica que nos permite ser conscientes de todas las experiencias, despertando una consciencia que no establece límites y da la bienvenida a todo.
En ese espacio de consciencia, podemos cultivar en la mente estados que son conducentes al despertar de un coraón que no establece límites.
La bondad amorosa, es sencillamente dejar de poner limites a la bondad inconmensurable que yace en el corazón humano y la compasión dirige esa energía hacia el alivio del sufrimiento.
Una jornada de práctica que cultiva nuestra capacidad de estar presentes y disponibles para uno mismo y para los demás.
Al practicar de manera intensiva, podemos descubrir que la consciencia y la bondad guardan entre sí una profunda relación: ambas nos permiten recibir la vida con amor, despertándonos a la realidad de un corazón que, si no construimos barreras, no tiene límites.
Tanto si querés profundizar tu práctica como si hace poco tiempo que practicás y querés darle mayor espacio en tu vida, este retiro ofrece una oportunidad de descubrir la sabiduría que yace en el centro de la experiencia.
Practicaremos mindfulness e introspección, acompañados por meditaciones de compasión y bondad amorosa.
La intención es simple: despertar la sabiduría innata de la mente, reconocer la amplitud del corazón y descubrir la espaciosidad de la consciencia.
Qué haremos en el retiro
Con la guía experta de María Noel y Santi
y el acompañamiento de otras personas que, como vos, sienten el llamado a cultivar las cualidades más profundas del corazón.
Meditaciones de mettā
Meditación caminando
Prácticas relacionales
¿Por qué hacer una jornada como esta?
Porque hiciste un curso de mindfulness y querés profundizar.
Si ya tenés una práctica personal (o querés volver a conectar), sabés que cuando practicas con otros, la práctica prospera. Esta jornada te da un contexto de cuidado y contenciónen el que podrás descansar en la guía de maestros con mucha experiencia y corazón.
Porque querés hacer una pausa para conectar con lo realmente importante
El trajín diario de actividades y responsabilidades puede dejar poco espacio para cultivar esta cualidades como la consciencia, la compasión y la bondad, tan necesarias para el bienestar y la salud propias y en la relación con los demás.
Porque sentís el llamado a cultivar las cualidades del corazón.
Tarde o temprano, al practicar mindfulness, descubrís que la compasión y la bondad están en el centro de la práctica contemplativa. Esta jornada es una oportunidad para explorar esa intuición de manera deliberada.
Si alguna de estas razones te resuena, este es tu retiro.
Guiado por María Noel Anchorena y Santi Nader
María Noel Anchorena y Santiago Nader fundaron la Sociedad Mindfulness y Salud en 2009, después de casi una década de práctica y formación contemplativa.
Llevan más de 25 años practicando y más de 15 enseñando juntos, sosteniendo un espacio donde la profundidad importa — en un campo que muchas veces prefiere la superficie.
El retiro de mettā nace de esa misma raíz: una invitación a profundizar en una línea de práctica que llevan décadas explorando en su propia experiencia y guiando a otros.
Información
24 de Octubre de 2026
Este retiro es para quienes sienten que la práctica es algo más que una técnica — y quieren ofrecerle un espacio de mayor profundidad.
Tanto si practicás hace años como si hace poco que empezaste a explorar la meditación, este es un lugar para ir más adentro.
Presencial
Cursando en nuestra sede de Palermo, Buenos Aires
Online
A través de Zoom, desde cualquier parte del mundo
Horarios
El retiro inicia a las 9:00 hs. y termina a las 18:00 hs.
Notas:
- Los horarios se indican en hora de Argentina
- Deberás tener/traer un almuerzo liviano
- Si cursas en presencial, la merienda está incluida.
- No es recomendable que te retires antes
Valor del retiro
Notas para quienes participan en presencial:
- Este valor incluye coffee breaks y meriendas.
- No incluye almuerzo.
