Cursos y actividades para Público en General
Cursos, talleres y clases de mindfulness para transformar tu mente, encontrar la calma y crecer en resiliencia y sabiduría.
Cursos en vivo online y presencial
Cursos de 4 clases
Aprender a Manejar la Ansiedad
Poderosas herramientas de mindfulness para regular la ansiedad y el desequilibrio
4 Clases de 2.5 horas
Opciones de cursada online y presencial
Aprender a Parar
Introducción a prácticas de mindfulness para regular el estrés y aumentar el bienestar
4 Clases de 2.5 horas
Opciones de cursada online y presencial
El arte de detenerse
Autocompasión y mindfulness para cuidar de uno mismo y detenerse en los momentos clave
4 Clases de 2.5 horas
Cursada online
Cursos de 8 clases
Programa de Reducción de Estrés Basado en Mindfulness
MBSR | Mindfulness-Based Stress Reduction
Una de las intervenciones más estudiadas para reducir el estrés, la ansiedad, la depresión y diversas condiciones físicas asociadas con el estrés crónico y el desequilibrio.
8 Clases de 2.5 horas
+ Jornada Completa
Opciones de cursada online y presencial
Programa de Mindfulness y Equilibrio Emocional
MBEB | Mindfulness-Based Emotional Balance
Un curso para conocer tus emociones, aprender a regularlas con mindfulness y cultivar autocuidado y compasión.
8 Clases de 2.5 horas
+ Jornada Completa
Opciones de cursada online y presencial
Talleres a tu propio ritmo
Inicia la cursada ahora mismo a través de nuestra plataforma online.
Del caos a la calma:
Técnicas para Calmar tu Cuerpo en Momentos de Estrés y Ansiedad
Lecciones en video y audio
25 prácticas para calmar el cuerpo
Guías de práctica descargables
Online a tu propio ritmo
Próximamente se abrirá la inscripción a este curso.
No eres lo que piensas
Habilidades de mindfulness para reconocer y manejar los pensamientos
4 semanas de aprendizaje
45 minutos de lecciones en video
15 prácticas de meditación descargables
Online a tu propio ritmo
Próximamente se abrirá la inscripción a este curso.
Descubre otros caminos de mindfulness para:
el Estrés
