Les regalamos dos prácticas guiadas por los directores de la Sociedad y les deseamos un muy buen comienzo de este 2018!

Otro año se termina y es en esta etapa cuando comenzamos a mirar hacia atrás y a recorrer todo el año. Y cuando vamos repasando los distintos meses empezamos a conectarnos con todo lo que fue sucediendo, como si fuera un gran pliego de papel donde fueron imprimiéndose distintas cosas; algunas porque quisimos, otras porque no y otras porque simplemente surgieron. A veces escribimos con lágrimas y otras con alegría, y mientras tanto, esos pliegos nos fueron dejando experiencias y algunas marcas en nuestra vida.

Estas son dos guías que fueron grabadas en vivo en el marco del cierre de año del grupo de práctica para exalumnos. Les recomendamos hacer una práctica y seguido la otra como una forma de recibir el fin de año atentos, presentes y conscientes.

Práctica de Mindfulness guiada por María Noel Anchorena.

Meditación sentada y meditación caminando (65 min)

➡️https://mindfulness-salud.org/assets/audios/practica-mindfulness-fin-de-a.mp3

Práctica de reflexión y cierre del el año por Santiago Nader:

30 min

➡️https://mindfulness-salud.org/assets/audios/practica-conexion-fin-de-a.mp3